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    過年期間,胡吃海塞引起積食,該咋辦?

    來源:仲景健康網發布時間:2022/02/10
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    春節期間,避免不了吃吃喝喝,這樣我們的腸胃比平時更加辛苦。節后可以從飲食、運動、中藥調理等,幫助腸胃減輕負擔。

     

    膳食合理


    春節期間,人們攝入的脂肪和油脂量都比平時多,而且運動量比平時也有所減少,腸胃的負擔肯定要加重,也就在所難免出現消化不良、食欲不振等情況。想減輕腸胃負擔的簡單做法就是,少吃點,炒菜時油少放點。

     

    除此之外,我們還可以多吃一些富含粗纖維的蔬菜,如芹菜、白蘿卜、白菜、黃瓜、香菇等。人體攝入無機鹽、維生素、膳食纖維豐富,有利于潤腸、通便,也利于腸道益生菌的生長繁殖。許多水果也有助消化的作用,如山楂、蘋果、橘子、獼猴桃、梅子、菠蘿、木瓜、檸檬、草莓等。

      

    按摩穴位減腸胃負擔

     

    節后多做腸胃保健按摩,幫助腸胃恢復正常功能。


    中脘穴:位于肚臍上方5指處,用指腹對該穴位進行適當按壓。多按摩此穴具有調和脾胃、順氣止痛的作用。


    足三里穴:位于外膝眼下4橫指處。除大拇指外,另4個手指并攏,放在小腿外側。將大拇指放在足三里穴上進行按壓,要兩腿交替按壓。每次按壓時有酸脹的感覺,表明找準穴位。足三里是人體的保健穴之一,經常按壓有助于調節腸胃、補中益氣、調節機體免疫力的作用。


    適當運動 


    飯后適當散散步,這樣是有助于腹部肌肉收縮,有助于胃腸道功能的蠕動,刺激副交感神經,并且緩解壓力。


    吃消食藥先對證

     

    過量飲食引起的消化不良,人們可采取一頓少吃點、加大運動量或者吃一些山楂丸等即可解決。如果出現積食,用藥之前就要區分不同的情況。米面積食多見于孩子,主要表現癥狀有胃撐脹、不思飲食、打嗝有酸腐味等。遇此情況給孩子吃適量的山楂丸,其成分有山楂、麥芽等,有消化淀粉的作用。因此,山楂丸是有助于化解米面積食。


    食肉過多引起積食者,可對證服用保和丸消滯。保和丸可加強胃腸蠕動,使胃腸功能恢復。本方是治食積之常用方。食積之證,多因飲食不節,暴飲暴食所致。方中重用山楂為君,消食開郁,尤善消肉食油膩之積。臣以神曲消食健脾,善消酒積;萊菔子下氣消食,善消谷面之積。三藥配伍,可消一切飲食積滯。食阻氣機,胃失和降,故佐入半夏、陳皮行氣化滯,降逆和胃而止嘔;茯苓淡滲利濕,健脾以止瀉。食積易于化熱,遂佐入連翹,清熱散結,以治食積所化之熱。諸藥相合,消食之中佐以理氣和胃與清熱散結之品,使食積得消,胃氣得和,熱清濕去,諸癥自愈。

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