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    有啥經濟實惠的補腎法子?

    來源:仲景健康網發布時間:2022/04/29
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    別的不說,就是這補腎我倒是挺有發言權的。我都快補出經驗來了,有這方面需求的朋友們可得做好筆記,下面就給你們介紹我親身實踐過的幾個補腎法子,既經濟,又實惠。


    想要正確補腎就先了解什么是腎虛?中醫認為腎為“先天之本”、“生命之源”,而腎虛主要是指腎臟精氣陰陽不足。腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛,兩種腎虛的癥狀不同,在服用藥物的時候一定要注意辨別。

     

    我曾經也是一名腎陰虛受害者,吃過的藥少說也有三五種了。都說是藥三分毒,但我最近在吃的六味地黃丸給我的感覺挺好,也沒什么副作用。買的是仲景牌的,他們家做中成藥已經很多年了,地處于藥材豐富的河南南陽。主要是由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓還有牡丹皮這六味中藥組成,也有明確標在包裝盒上了。在這多嘴一句,六味地黃丸主要適合腎陰虛人群,癥狀表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等。在我看來,中成藥相比較中藥更加實惠些,也更省事了。

    當然,多吃些黑色的食物,比如黑米、黑芝麻等五谷雜糧啊,或黑桑葚、葡萄、烏梅等水果??;還有黑香菇、黑木耳、烏雞等蔬菜肉類啊,一定程度上都能起到補腎的作用。

     

    跑步和打太極拳也都是很不錯的養生運動,腎位于腰部,經?;顒友?,腰部氣血才能夠循環暢通。通過太極拳練習可以起到補腎的作用。

     

    總之,藥補食補加上一些鍛煉,效果還是很明顯的。男性朋友還需注意節制,減少性生活頻率。平時壓力大的時候多出去走走,放松心情。堅持做到早睡早起,腎虛根本就不是什么大問題~

     


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